Hvad er GLA:D-træning mod slidgigt?
GLA:D står for ”Godt Liv med Artrose i Danmark” og er et evidensbaseret, standardiseret og anerkendt træningskoncept til personer med artrose – nok mest kendt som slidgigt – i knæ og/eller hofte.
Et GLA:D-forløb mod slidgigt kombinerer træning og undervisning, som effektivt kan lindre smerter. Forskningen viser også gennemgående de samme resultater – at målrettet træning kan forbedre symptomer i en sådan grad, at behovet for en operation kan mindskes, udskydes eller måske endda helt undgås. Læs mere om dette i vores artikel ”Slidgigt i knæet – skal jeg have nyt knæ?”.
I både danske og internationale retningslinjer anbefales det, at personer med slidgigt og smerter i knæ eller hofte prøver træning først, inden en eventuel operation kommer på tale.
GLA:D-træning bygger på et solidt videnskabeligt grundlag, der påviser en positiv effekt, og træningen varetages altid af en certificeret GLA:D-fysioterapeut.
Hvad indebærer GLA:D-træning?
Et typisk GLA:D-forløb varer som regel 6-12 uger, afhængigt af den enkeltes behov, symptomer og respons på træningen. Optimalt set træner du 2-3 gange om ugen. Du vil træne på et hold sammen med andre, der har samme eller lignende problematik som dig selv. Læs mere om fordelene ved holdtræning her.
GLA:D-forløbet indebærer:
- Individuel konsultation: En indledende individuel samtale, undersøgelse og vurdering hos én af vores GLA:D-certificerede fysioterapeuter.
- Træning: En række fastlagte øvelser, der betegnes som neuromuskulær træning, hvor der er fokus på stabilitet og styrke omkring leddene samt på, hvordan leddene belastes. Fysioterapeuten er til stede under hele træningen og hjælper med at korrigere og justere øvelserne, så du får mest muligt ud af træningen til din slidgigt.
- Patientuddannelse: Viden og information om diagnosen slidgigt – hvad det er, hvad smerterne betyder, hvordan du håndterer dem, og hvad du selv kan gøre. Med andre ord: hjælp til selvhjælp.
Den effekt, træning og fysisk aktivitet kan have på smerter hos personer med slidgigt i knæet, har været kendt længe. Det er veldokumenteret, at træning og fysisk aktivitet kan reducere smerter fra muskler og led – også på tværs af forskellige skader, lidelser og diagnoser.
Hvad er fordelene ved GLA:D-træning mod slidgigt?
Gennem et GLA:D-forløb får du træning, der stemmer overens med både nationale og internationale anbefalinger til behandling af personer med slidgigt i knæ og hofte.
Du kan få hjælp til at:
- Reducere smerter i knæ og hofte
- Forbedre dit fysiske funktionsniveau
- Øge din livskvalitet
- Få en bedre forståelse for din slidgigt og hvad du selv kan gøre
Derudover får du også alle de generelle sundhedsmæssige fordele, der følger med at træne regelmæssigt og være fysisk aktiv.
Hvordan kommer jeg i gang med GLA:D-træning?
Vi tilbyder GLA:D-træning med certificerede fysioterapeuter på flere af ProTreatments klinikker. Se oversigten over klinikker her, eller kontakt din lokale klinik for at booke tid til den indledende konsultation.
Kan jeg få tilskud til min GLA:D-træning?
Har du en henvisning fra lægen, kan du få ca. 40 % i tilskud fra det offentlige. Er du medlem af Sygeforsikringen ”danmark”, opnår du yderligere tilskud – både til individuelle konsultationer og holdtræning.
Klinikker der udfører denne behandling
Patienthistorier
Sune – Vejen tilbage fra fyrværkeriulykken
En fyrværkeriulykke efterlod Sune med stærke smerter og nedsat funktion i sin hånd. Faktisk var Sune så medtaget af ulykken, at han ikke kunne smøre en mad, spise med kniv og gaffel eller knappe sit tøj. Samtidig var Sune på kraftig smertestillende medicin. I december 2019 begyndte han i behandling hos ProTreatment i Nørresundby, hvor…
Michael – En fodboldspillers rejse tilbage til banen
Du kommer aldrig nogensinde til at spille fodbold igen. Det var den melding den professionelle fodboldspiller Michael Lumb fik fra flere læger i sommeren 2014. Men han ville ikke give op. Hos ProTreatment i Dragør gik Michael Lumb derfor ind i et intensivt forløb, der skulle bringe ham tilbage på banen. Han fik behandling i…
Catja – Et comeback fra kroniske knæsmerter
Stærke smerter i knæet efter fodbold og en forfejlet operation sendte Catja ind i et sandt smertehelvede. Hun blev lovet, at hun kunne gå tre uger efter operationen. Otte måneder senere gik hun stadig rundt på krykker og havde kroniske smerter. Catja begyndte i fokuseret behandling hos ProTreatment i Herlev og Dragør og gennem et…
