Hvad er hold i nakken? Smerter og stivhed i nakken, der opstår pludseligt uden en konkret eller kendt årsag, kaldes i folkemunde for et hold i nakken. På fagsprog omtales det klassiske hold i nakken som nonspecifikke nakkesmerter. Med andre ord så kan man ikke forklare præcist, hvorfor et hold i nakken opstår, da man […]
Beskrivelse
Forfatteren har skrevet følgende artikler
5 fordele ved holdtræning
Mangler du motivation for at træne på egen hånd? Har du svært ved at få skabt en fast rutine omkring din træning? Har du svært ved at variere din træning eller finde på nye øvelser? Keder du dig, når du træner selv? Eller nyder du bare at være en del af fællesskaber? Hvis du kan […]
6 råd til at forebygge smerter på kontoret
I denne artikel får du seks konkrete forslag til at skabe en mere smertefri arbejdsdag. Du kan bl.a. læse om, hvorfor variation i arbejdsstillinger er vigtigere end at finde den “korrekte” stilling, og at små pauser, øvelser og bevægelse i arbejdstiden kan gøre en stor forskel i forebyggelsen af smerter. Bliv også klogere på, hvordan […]
Kan man behandle angst, depression og psykisk mistrivsel med fysisk aktivitet?
Langt de fleste af os har – eller har haft – psykiske lidelser og mistrivsel tæt inde på livet. Enten gennem os selv, vores nærmeste eller andre i vores omgangskreds. Vores mentale helbred bliver generelt set dårligere og dårligere, og psykisk mistrivsel er således et voksende problem der har affødt meget opmærksomhed de seneste år. […]
Uro i benene (RLS): Symptomer, årsager og øvelser
Uro i benene er en udbredt tilstand, som mange oplever – særligt om aftenen eller om natten, hvor kroppen endelig får ro. For nogle er det blot generende, mens det for andre kan være så udtalt, at det påvirker søvn, koncentration og livskvalitet. Hvad er uro i benene – og hvad er symptomerne? Uro i […]
Skinnebensbetændelse – behandling, symptomer og øvelser
Skinnebensbetændelse er en af de mest almindelige overbelastningsskader blandt både motionsløbere og personer, der dyrker sport med mange gentagne stød mod underbenene. Skinnebensbetændelse kan være både smertefuld, langvarig og en kilde til frustration – men med en optimal behandlingsplan og tilpassede øvelser kan langt de fleste komme sig helt uden varige gener. Denne artikel gennemgår, […]