Har du smerter eller tyngdefornemmelse i benene, når du går eller står op i længere tid? Oplever du, at symptomerne lindres, når du sætter dig ned eller bøjer dig forover? Så kan spinalstenose være en mulig forklaring. I denne artikel gennemgår vi, hvad spinalstenose er, hvilke symptomer du skal være opmærksom på, og hvordan fysioterapi […]
Beskrivelse
Forfatteren har skrevet følgende artikler
Musearm – behandling, symptomer og øvelser
Musearm er en af de mest almindelige overbelastningsskader blandt personer, der arbejder mange timer foran en computer. Tilstanden kan give smerter i håndled, underarm, albue og skulder og kan påvirke både arbejde, træning og daglige aktiviteter. Musearm kaldes også museskade, og internationalt anvendes ofte betegnelserne mouse arm eller RSI (Repetitive Strain Injury). I denne artikel gennemgår vi de mest almindelige symptomer på […]
Fordele ved fysisk aktivitet: Derfor er motion vigtigt for dit helbred
Fysisk aktivitet og træning er noget af det bedste, du kan gøre for dit helbred. Regelmæssig motion og fysisk aktivitet i hverdagen kan styrke kroppen, forbedre det mentale velvære og reducere risikoen for en række livsstilssygdomme. Selvom fordelene er meget veldokumenterede, er det svært for mange at få nok bevægelse ind i en travl hverdag […]
Skal du gå 10.000 skridt om dagen?
Du har sikkert hørt, at du bør gå 10.000 skridt om dagen. Det har længe været en fast forankret opfattelse i sundhedsdebatten og et hyppigt anvendt pejlemærke for, hvor meget man bør bevæge sig i løbet af dagen. Men er 10.000 skridt den gyldne standard? Er det her, vi opnår de største sundhedsmæssige gevinster? Er […]
Hvad er vagusnerven?
Du har måske hørt om vagusnerven på sociale medier eller i podcasts, hvor den nogle gange bliver fremstillet som nøglen til mindre stress, færre smerter og bedre fordøjelse. Måske har du også hørt, at du kan aktivere vagusnerven, stimulere den eller ligefrem “nulstille” den med bestemte øvelser. Men hvad er vagusnerven egentlig? Hvilken funktion har […]