Hvem er holdet for?
Funktionel træning er for alle, der har brug for en grundlæggende træning, som både opbygger styrke og forbedrer det kardiovaskulære system.
Hovedformål
Fordelene ved kombineret styrketræning og kardiovaskulær træning er blandt andet en øget hjertets kapacitet, nedsat risiko for hjerte-kar-sygdomme, stærkere muskulatur og et generelt øget fysisk overskud til at klare hverdagens aktiviteter.
Niveau
De fleste hold udbydes på flere niveauer. Tjek din lokale klinik for at se, hvilke niveauer holdet findes på.
Øvrigt
Øvelserne tilpasses den enkelte, men træningen vil generelt bestå af opvarmning på maskiner, derefter styrketræning med håndvægte og kettlebells, efterfulgt af cirkeltræning, der får pulsen op.